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发布时间:2021-11-22 22:46:20点击量:

  竞技宝app官方虽然没有芝麻酱名气大,花生酱的健康作用也不能被忽视。美国《医药日报》1月24日载文,刊出“花生酱的4个保健功效”。竞技宝app官方

  有助减肥。与流行的看法相反,减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里,但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿,增强饱腹感,避免饮食过量。

  有助皮肤健康。竞技宝app官方花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示,维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑,维生素B2有助预防皮肤病。

  保护心脏。竞技宝app官方哈佛医学院科学家表示,花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL,即“坏胆固醇”),进而降低心脏病风险。